stock - RV 01Op dit gedeelte van de website staan (links naar) filmpjes van oefeningen die in de zomer kunnen worden gedaan. Leuke en uitdagende vaardigheidsoefeningen voor de jeugd t/m onder 13 jaar.

Per leeftijdscategorie zijn er 16 techniekoefeningen en 5 challenges (uitdagingen). Alle oefeningen en uitdagingen hebben een trainingsdoel. Het is aan de jeugdspeler om in de zomerstop zoveel mogelijk van deze oefeningen te beheersen en dit bij te houden op het Zomerhuiswerk_skills_formulier_VVAC dat op deze website te downloaden is.

Of een bepaalde oefening wordt beheerst is in eerste instantie aan de speler zelf (of de ouders) om te beoordelen. Vervolgens kan de jeugdspeler na de zomerstop zijn of haar voortgang door middel van het skills-formulier laten zien aan de trainer en kan de trainer op zijn beurt de voortgang monitoren door een techniekonderdeel centraal te stellen tijdens een training.

Ik wens alle jeugdspelers heel veel plezier met het beoefenen van alle acties en challenges!

Pieter Jan van Rees
Technisch coördinator pupillen

 

Zomerhuiswerk_skills_formulier_VVAC

F-pupillen (O9)

Oefeningen:

O9-skill 1: van teen tot hak afrollen O9-skill 2: tussentikken + naar buiten wegrollen en terughalen 09-skill 3: buiten-binnen afrollen 09-skill 4: tussentikken + buiten-binnen afrollen

 

O9-skill 5: vooruit spelen en voorlangs terughalen O9-skill 6: zijwaarts meenemen en voorlangs terughalen O9-skill 7: achter standbeen terughalen O9-skill 8: voet op bal en achter standbeen verplaatsen

 

O9-skill 9: dribbelen binnen-buitenkant (1 been om en om) O9-skill 10: dribbelen binnen-buitenkant (2 benen om en om) O9-skill 11: halve schaar met beide benen O9-skill 12: zijwaarts lopend de bal met de voetzool meenemen

 

O9-skill 13: kappen met binnenkant voet O9-skill 14: kappen met buitenkant voet O9-skill 15: kappen achter standbeen O9-skill 16: wegdraaien met overstap

 

Challenges (uitdagingen):

  • Bal hooghouden met alleen de rechtervoet met tussenstuit
  • Bal hooghouden met alleen de linkervoet met tussenstuit
  • Bal hooghouden afwisselend linker- en rechtervoet met tussenstuit
  • Bal hooghouden dijbeen-voet (start vanuit handen) met tussenstuit
  • Bal hooghouden met willekeurige voet (zonder stuit)

 

E-pupillen (O11)

Oefeningen:

O11-skill 1: binnen-buiten-binnen O11-skill 2: binnen-buiten slalom extra tussentik 011-skill 3: dubbele schaar (met beide benen) 011-skill 4: tussentikken + voorwaarts voorlangs wegrollen en terughalen

 

O11-skill 5: voorwaarts en achterwaarts binnen-buiten-binnen O11-skill 6: achterwaarts achter standbeen terughalen O11-skill 7: passeren met overstap O11-skill 8: tussentikken + voorlangs wegrollen en terughalen

 

O11-skill 9: passeren met schijntrap O11-skill 10: naar buiten 2x meenemen en terughalen O11-skill 11: voet op bal, achter standbeen en terughalen O11-skill 12: bal met voetzool ene voet naar andere voet halen

 

O11-skill 13: passeren in & out O11-skill 14: naar buiten meenemen + schijnstap en terug O11-skill 15: bal met voetzool afstoppen en met andere voet meenemen O11-skill 16: v-beweging zijwaarts

 

Challenges (uitdagingen):

  • Bal hooghouden met alleen de rechtervoet (zonder stuit)
  • Bal hooghouden met alleen de linkervoet (zonder stuit)
  • Bal hooghouden dijbeen-voet (start vanuit handen) zonder tussenstuit
  • Bal hooghouden met willekeurige voet zonder stuit
  • Bal hooghouden opbouw van 1 tot 5: linkervoet 1 keer, rechtervoet 1 keer, linkervoet 2 keer, rechtervoet 2 keer, linkervoet 3 keer, rechtervoet 3 keer enz. tot 5

 

D-pupillen (O13)

 Oefeningen:

O13-skill 1: terughalen-wreef (links en rechts) in vloeiende beweging O13-skill 2: tussentikken + achter standbeen (links en rechts) O13-skill 3: snel voetenwerk met punt van de schoen O13-skill 4: 10 verschillende schijnbewegingen (links en rechts)

 

O13-skill 5: passeren sleep-halve schaar O13-skill 6: snel voetenwerk Ronaldo O13-skill 7: passeren Ronaldinho akka O13-skill 8: overstap doordraai beweging

 

O13-skill 9: passeren schijntrap kap O13-skill 10: Van Persie draai O13-skill 11: sleep naar binnen O13-skill 12: balcontrole #1

 

O13-skill 13: balcontrole #2 O13-skill 14: bal stilleggen (voet, knie, borst en hoofd) O13-skill 15: passeren Ronaldo kap O13-skill 16: Braziliaanse (toe-taps) voetbaldans

Challenges (uitdagingen):

  • Bal hooghouden met alleen de rechtervoet (zonder stuit)
  • Bal hooghouden met alleen de linkervoet (zonder stuit)
  • Bal hooghouden afwisselend met linker- en rechtervoet (zonder stuit)
  • Bal hooghouden afwisselend tweemaal links en tweemaal rechts (zonder stuit)
  • Bal hooghouden opbouw van 1 tot 10: linkervoet 1 keer, rechtervoet 1 keer, linkervoet 2 keer, rechtervoet 2 keer, linkervoet 3 keer, rechtervoet 3 keer enz. tot 10
Pin It